がんばってきたあなたの心に、和みを。

物価のこと、仕事のこと、これからのこと——。
ぐるぐる考えて眠れない夜に、気持ちをそっと整理するアプリ。
無料で使える、あなたの心の相棒。

✓ 登録はメールアドレスだけ　✓ 氏名・電話番号などの個人情報は一切不要

こんな気持ち、ありませんか？

物価は上がるのに、暮らしは楽にならない
仕事のこと、人間関係のことが、頭から離れない
気づけば、少し自信をなくしていた
家族のこと、老後のことを考えると、胸がざわつく
眠れない夜、同じことばかり繰り返し考えてしまう

——そんな夜に、そっと寄り添います。

和み（Nagomi）とは

和み（Nagomi）は、モヤモヤした気持ちを言葉にして整理し、心を落ち着けるためのアプリです。
あなたの「今の気持ち」に合わせて、考えごとから少し距離を置き、明日への小さな一歩を見つけるお手伝いをします。

3つの特徴

1. 無料で使える

お金の心配なく、いつでも心を休められます。

2. いつものAIにつなぐだけ

新しいAIを覚える必要はありません。普段お使いの ChatGPT などに、そのままつないで使えます。

3. 治すためではなく、整えるために

病気を診断・治療するものではありません。日々の「心の整理」に、やさしく寄り添う相棒です。

使い方・3ステップ

お使いのAI（ChatGPTなど）につなぐ
今の気持ちを、そのまま話す
和みが、気持ちの整理と「小さな一歩」をそっと手伝います

アプリの使用イメージ

和みを支える、4つの科学

和みは、思いつきの励ましではありません。最新の心理学・脳科学の知見を、生成AIの上に設計しています。

① ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）

いま最もエビデンスが確かとされる「第三世代」の心理学。つらい考えを無理に消そうとするのではなく、考えと少し距離を置き、大切にしたいことへ力を向けます。

② マインドフルネス（MBCT）

英国の公的機関（NICE）も推奨する実証済みのアプローチ。さまよう注意を、そっと「今ここ」に戻す練習です。

③ 脳科学

悩みがぐるぐる回る「反すう」は、脳の“考えごとネットワーク（DMN）”が働きすぎている状態。和みは、そこからやさしく抜け出す手助けをします。

④ 行動活性化

自信は「考える」ことではなく、小さな行動と、人とのつながりから育ちます。和みは、今日できる小さな一歩をいっしょに見つけます。

そして、これらを一つにする生成AI。
単なるAIチャットではありません。和みは、あなたの“今の状態”をAIが読み取り、実証された心理技法の中から最適なものを選んで寄り添う——エビデンスにもとづいて設計された対話体験です。

よくあるご質問

どんな悩みに向いていますか？

仕事のストレスや人間関係の悩み、将来やお金への不安、気分の落ち込み、眠れない夜に同じことを考え続けてしまう「反すう」など、日々の心の整理に向いています。毎日のチェックインと小さなワークで、少しずつ心を整えていきます。

うつ病や不安障害の治療に使えますか？

いいえ。和みは医療機器・医療サービスではなく、うつ病などの診断・治療はできません。つらい状態が続くとき、日常生活に支障があるときは、精神科・心療内科や公的な相談窓口（よりそいホットライン 0120-279-338 など）にご相談ください。和みは、その手前にある日々のセルフケアをお手伝いする存在です。

本当に無料ですか？

和み自体は無料でお使いいただけます。AIとの対話には、お使いの ChatGPT（OpenAI）のAPIキーを設定画面からつなぎます（利用料は OpenAI の従量課金に応じます）。

登録に個人情報は必要ですか？

いいえ。登録に必要なのはメールアドレスとパスワードだけです。氏名・電話番号・住所などの個人情報は一切お聞きしません。匿名のまま、安心してお使いいただけます。

話した内容は誰かに見られませんか？

対話の内容はあなたのアカウントにのみ保存され、サービスの提供以外には使いません。APIキーはあなたのブラウザにのみ保存され、サーバーには保存されません。詳しくは免責事項・プライバシーをご覧ください。

今日の重たい気持ちを、少しだけ軽く。

※和みは医療・カウンセリングサービスではありません。診断や治療を目的とするものではありません。
つらい状態が続くときや、こころが限界に感じるときは、どうか専門の窓口にご相談ください。
・よりそいホットライン　0120-279-338
・いのちの電話　ナビダイヤル 0570-783-556